... досега. Това може да включва нещо толкова лесно като миенето на зъбите с не-доминиращата ръка, което активира слабо използвани връзки в недоминантната част от мозъка ви.

Или опитайте подобно упражнение, което ви заставя да използвате способностите си по необичайни начини като например да се къпете и да се обличате със затворени очи. Запишете се на курс на тема, за която не знаете много, научете нова стратегическа игра или сгответе няколко ястия по рецепти от непозната за вас кухня. Това е най-ефективният начин да поддържате синапсите възбудени.

Основни препоръки за подобряване на паметта
В допълнение към тренирането на мозъка ви има някои основни неща, които можете да направите, за да подобрите способността си да задържате и възстановявате спомени:

1.Внимавайте. Не можете да запомните нещо, ако никога не сте го научили и не можете да научите нещо – тоест да го зашифрирате в мозъка си – ако не внимавате достатъчно. Отнема около осем секунди умишлено фокусиране, за да задържите парче информация през хипоталамуса и в подходящия паметов център. Затова не правете много неща наведнъж, когато трябва да се концентрирате! Ако се разсейвате лесно, опитайте да получавате информацията на тихо място, където няма да бъдете прекъсвани.

2.Приспособете придобиването на информация към стила си на учене. Повечето хора се учат визуално – учат най-добре като четат или гледат това, което трябва да научат. Но някои хора учат по-добре чрез слушане. За тях може да е от полза да записват информацията, от която се нуждаят, и да я слушат, докато я запомнят.

3.Включете възможно най-много сетива. Дори и да се учите най-лесно визуално, четете...