... (мостри) и могат да се използват като крем за очи, балсам за устни и овлажнител за ръце.

9. Никога не пропускайте тренировка
Физическата активност е препоръчителна. Но от време на време малко допълнителна почивка може да освежи тялото и ума и да ви предпази от претоварване. Затова си дайте малко време за отдих (особено ако сте болни или контузени). Но не твърде много.

10. Хранете се възможно най-здравословно, всеки ден
Няма проблем от време на време да ядете висококалорични и вредни храни. Само да не е прекалено често или прекалено по много. Диетолозите съветват да се храним възможно най-здравословно през седмицата, но примерно в събота да се отпуснем малко – с любимите си храни в умерени количества. Този модел кара хората да очакват нещо приятно веднъж седмично и им помага да се придържат към здравословните хранителни навици. Гледайте голямата картина вместо да се вманиачавате за всяка хапка и всяко хранене. Например, ако обядвате само салата и филийка пълнозърнест хляб, това няма да ви осигури достатъчно количество протеин. Но може да си наваксате при останалите хранения.

11. Жената не трябва да вдига тежести, освен ако не иска видими мускули
Жените нямат достатъчно тестостерон (и други мъжки хормони), които са наистина необходими за напомпването на мускули. Многократното вдигане на малки до средни тежести тонизира мускулите, но не ги прави прекалено големи. А и тренировката с вдигане на тежести може да е полезна за костите на жената и помага срещу появата на остеопороза.

12. Пийте по 8 чаши вода на ден
Да, добре е да сте винаги хидратирани, но не мислете само за чашата с вода. И другите течности се броят...