... ви помага, добре. Но не бъдете обсебени от числото 5 до 7.

5. Когато става въпрос за упражнения – без мъки няма облаги
Трябва да правите усилие. Но не е нужно да тренирате докато се изтощите напълно. Ако вървите в продължение на 2 часа със скорост около 5 км в час, ще изгорите приблизително 400 калории. Това е съвсем същото като да тичате 30 минути със скорост 20 км в час. Т.е. умерено интензивната активност, практикувана редовно, е напълно достатъчна. Няма доказателство, че допълнителните натоварвания допринася за повече здраве.

6. Стерилизирайте бибероните и зърната на бебешките шишета
Водата от чешмата в повечето населени места е безопасна. Затова не е необходимо да се притеснявате, че бебетата могат да прихванат болест от нея. Изключение е само ако източникът на вода е кладенец или друг с недоказано съдържание.

7. По-големите деца трябва да минават всяка година през щателен медицински преглед с пълна кръвна картина
Няма доказателство, че годишните прегледи откриват неизвестни заболявания. Според специалистите, освен ако нямат здравословни проблеми, децата над 7 години трябва периодично да се преглеждат (на всеки 2-3 години), за да се следи развитието и да се следят имунизациите. Ако държите, просто обсъдете честотата на детайлните медицински прегледи със своя лекар или педиатър.

8. Поддържайте обичайната си козметична практика, когато пътувате
Няма проблем да намалите багажа си, за да пътувате по-леко. Вземете си 3 в 1 – шампоан, балсам и душ гел, вместо да носите всяко едно по отделно. Използвайте лосион (или слънцезащитен крем) за тялото и лицето. Вазелиновите продукти се продават и в малки тубички (мостри)...