... Инвестирайте няколко лева в крачкомер (педометър). Това е малко устройство с помощта, на което може да измервате изминатото пеша разстояние. Старайте се всяка следваща седмица да изминавате малко повече.

6. Вечерта сте напълно изтощени и искате просто да се разположете пред телевизора. Преди това изпробвайте тази техника: направете 5-минутна почивка от телевизора, през която да изгорите излишни калории и да укрепите мускулите си. През тези пет минути може да направите коремни преси, след което да се върнете отново към гледането на телевизия. Направете няколко такива почивки, през които тренирайте различна мускулна група.

7. Вземайте по две стъпала наведнъж. По този начин ще тренирате едновременно и краката и седалищните мускули.

8. Изпълнявайте по-горните съвети заедно с приятел. Почти сигурно е, че може да намерите някой в подобно положение и с такова желание – приятел, който иска да тренира и отслабва, забавлявайки се. Неговата подкрепа ще ви мотивира допълнително и това ще ви направи още по-креативни в намирането на време за раздвижване.

Вече се досещате, че по-горе описаните съвети няма да ви направят олимпийски атлет или следващия мистър “Олимпия”, но пък и това не е тяхната цел. И все пак, ако свикнете да спазвате някои от тях, ще дадете началото на нещо хубаво и полезно.