Според данните от статистиката на Световната здравна организация (СЗО) от депресия страда всеки 5 жител на Земята. Специалистите са категорични, че от този проблем, ако е достатъчно рано диагностициран, можем да се избавим лесно дори само с помощта на правилно съставеното меню.

Въпреки че за депресивните състояния се пише и говори все повече, мнозина все още трудно ги различават от състояния като “обикновените” умора и сънливост например.

Колкото повече от изброените симптоми са характерни за вас, толкова по-голяма е вероятността да страдате именно от депресия:
- постоянно чувство за умора и сънливост;
- ранно събуждане и лошо здравословно състояние всяка сутрин;
- намаляване на сексуалното влечение;
- пълна загуба на апетита;
- безразличие към всичко (дори и към най-обикновени всекидневни занимания, неизискващи особена енергия);
- изгубване на чувството за хумор;
- общо озлобление;
- панически страх без всякакъв повод;
- усещане за собствено безсилие и невъзможност за промяна на каквото и да било в живота;
- резки преходи от вяло депресивно състояние до повишена активност и обратно;
- болки без явни причини.

Според психолозите, през зимата и особено в нейния край се достига пикът на депресиите. Това се дължи на комбинацията от недостига на слънчева светлина, витамини и хроничната умора.

Една от главните причини за депресията е рязкото намаляване на нивото на серотонин – хормонът, отговарящ за доброто настроение.
Когато нивото на серотонина (наричан още “хормон на щастието”) е нормално, човек е в прекрасно настроение и има усещане за благополучие и удовлетвореност от живота. Благодарение на този...