... не само по-гладка, но и по-сухите участъци ще придобият блясъка, за който всеки мечтае.

Стъпка 4: Наспивайте се

Липсата на сън е една от причините за преждевременното състаряване. Освен това недоспиването въздейства и по няколко не толкова явни начина. Умората увеличава рязко концентрацията на кортизол (хормона на стреса) в кръвта. Ако неговите нива са постоянно високи, това може да доведе до разрушаване на колагеновите влакна и съответно до състаряване на кожата.

2-3 години по-млади. Ако често не си доспивате, време е да вземете мерки. Изчислено е, че при достигане на 40-годишна възраст, ако недоспиването е било чест спътник в живота ви, ще изглеждате поне с 2-3 г. над възрастта си. Не е случайно, че след връщане от пълноценна почивка от 1-2 седмици, човек се чувства (а и изглежда) видимо подмладен.

Стъпка 5: Ексфолирайте кожата си внимателно и често

Ексфолиращите процедури дори в домашна обстановка имат нужния ефект. Те повишават производството на колаген и се смятат от специалистите за един от най-добрите методи - особено ако искате да забележите незабавно промяната.

С възрастта кожата страда все повече от липса на влага, а мъртвите клетки се придвижват в горните й пластове, придавайки й по-груб вид. След като ги отстраните, ще се подобрят различните функции на вашата кожа, тъй като задържащите водата клетки се появяват на повръхността и подпомагат всмукването на важни съставки (като антиоксиданти и ретиноиди).

Дерматолозите напомнят също, че редовното ексфолиране има терапевтичен ефект при склонност към акне.

Хората с чувствителна кожа или розацеа трябва да пропуснат тази стъпка, тъй като мъртвите клетки...