... в бананите, ядките, ориза, спанака.

Магнезий
Намалява усещането и последствията от стреса. Повишава положителните преживявания и облекчава предменструалния цикъл. Регулира обмяната на белтъчините. Премахва раздразнението, чувството за изнервеност, помага при депресия и слабост. Съдържа се в картофите, фурмите, говеждото месо, раците и ядките.

Натрий
Забавя стареенето и подобрява пластичността на движенията, прави мускулите по-гъвкави. Активизира проводимостта на нервните импулси. Регулира лимфосистемата. Съдържа се в телешкото месо и целината.

Сяра
Подобрява регулирането на топлообмена, забавя стареенето и влияе положително върху концентрацията на вниманието. Съдържа се в яйцата, лука, чесъна, зелето, ряпата.

Желязо
Регулира функцията на еритроцитите, повишава производството на хемоглобин, добре влияе върху гъстотата на косата. Пряко е свързано с работата на сърцето. Съдържа се основно във вишните, ябълките, касиса, кайсиите, черния дроб, бадемите, нара.

Мед
Формира червените кръвни клетки. Полезна е за ставите и нервите и подобрява производството на хемоглобин. Съдържа се в морковите, кайсиите, ядките, в зеленчуците със зелени листа.

Кобалт
Подобрява работата на еритроцитите. Съдържа се в меда, млякото, говеждото месо.

Хром
Регулира обмена на захар в организма, необходим за производството на енергия. Съдържа се в говеждото месо, царевичното масло и в по-малки количества - в пилешкото месо.(а)